(お役立ちメニュー)理想的な施術のレディエッセでプチ隆鼻術

レディエッセは鼻やアゴなどのライン形成に効果的であり、新しいプチ整形メニューとしまして今大変注目されています。
日本ではプチ整形が人気となっており、レディエッセを受ける方もそれに比例をして増えてきています。
ハイドロキシアパタイト系の注入剤というのは人間の骨や歯を作るために必要で、それがレディエッセと呼ばれている美容術です。
徐々に劣化してきてしまったお肌を改善し、理想的で美しいフェイスラインを作ることが出来ます。

 

約1年半と長期間の効果を維持することがレディエッセにはあります。
一般的に多く使用されているヒアルロン酸注射よりも持続期間が長くわざわざ短期間で何度も通う必要もありません。



(お役立ちメニュー)理想的な施術のレディエッセでプチ隆鼻術ブログ:19/2/18

シェイプアップ中は
ご飯をバランスよく食べることが一番です。

しかし、
同じご飯内容でも
食べる順番によってやせやすくなったり、
太りやすくなったりするんですよね。

やせやすい身体を目指すなら、
ご飯の食べ方にも気を配りましょう!

ご飯のはじめには、
味噌汁、スープなどの汁物をとり、
まず、空腹感を落ち着かせましょう。

汁物がないときは、
ご飯の前に野菜ジュースやお茶を飲んでおくと、
食べすぎを予防できますよ。

次に野菜のおかずを食べましょう。
噛むことでお腹にたまり、満腹中枢が刺激されます。
野菜、きのこ、海藻類、乾物などをたっぷり使った
サラダやお浸し、酢の物などがおすすめです。

先にこれらのものを食べておくと食欲がおさまり、
お腹の満足感がアップします。

いきなりご飯や肉、魚を食べ始めると、
急激に血糖値があがり、大量のインシュリンが分泌されます。
インシュリンは糖を脂肪細胞に運ぶ働きがあるので、
肥満の原因となってしまいます。

最後に、
ご飯、菓子パン、麺などの主食ですが、
白米よりも玄米、食パンよりも全粒粉パン、うどんよりもそば…のように
白いものより茶色いものを選ぶと、より効果があります。

精白されてない食品は、
食物繊維やビタミンが豊富な上、ゆっくりと吸収され、
腹持ちが良いのです。

汁物や野菜のおかずに多く含まれる食物繊維や、
酢、大豆製品、乳製品は消化吸収を遅らせ、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

「汁物、野菜のおかずを先に食べる」
「よく噛んで、時間をかけてご飯をする」などを、
日々のご飯で心がけて、
シェイプアップを成功させましょう!